进入伏天，天气越来越热，很多人为了摆脱一时的燥热会想尽各种凉快招，但是，夏天图凉快往往会犯以下3大错！你有这些贪凉错误吗？源自海峡培训厨师学校

1错：到家先开冰箱，灌一肚子冷饮。

虽然夏天是吃冷饮的季节，但吃得越多越凉越易中暑。因为人体局部的温度快速下降，身体一下子无法适应，消化系统就会受到影响，继而影响到其他各系统，以致中暑。特别是过敏体质的孩子在大量运动后，要先喝温开水，尽量少吃或不吃冷饮，因为冷饮生成的“冷空气”会突袭上呼吸道，引起过敏。

2错：感觉太热，一进屋就打开电扇，站在前面直吹，或是把空调开到十几摄氏度。

人体在室外、阳光下吸收大量的热量后，为了排热，肌肤所有毛孔都处于“张开”状态，不管是电扇直吹，还是空调设置低温，都会使全身毛孔快速闭合，导致体内多余的热量郁积不能排出，易引起热伤风、高热。同时，因为脑部血管迅速收缩，引起大脑供血不足，还可能出现眩晕、休克等各种病症。应该保证室内外温差不超过5摄氏度为宜，天气很热时，空调也不宜调到24摄氏度以下。

3错：贪图凉快，进家直奔浴室，冲个凉水澡。

大汗时冲凉水澡更不科学。回家后可用热毛巾擦脸、擦身，促使皮肤透气，协助人体降温。也可洗个温水澡，让毛孔开放、毛细血管保持扩张，这样不但有利于机体排热，洗完还会有惬意的凉爽感。

所以，特别的健康提醒，不要为了一时的夏季贪图凉快而犯了3大贪凉错误，保护身体健康，安全度夏。源自海峡培训厨师学校

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来源：福建烹饪培训学校