福建福州培训厨师：早晨五件事让你拥有好心情

拥有好心情就要从早上开始，每天早晨起床做些简单的小事情，让自己天天好心情！

床上伸展操

也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。

音乐唤醒

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如给自己的手机闹铃选一首优美的歌曲做铃声，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。

出门遛遛

阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

这些事情是不是都很简单，大家都可以试一下，让自己天天都能有个好心情吧

信息来源：福建省烹饪职业培训学校