假期总是令人兴奋，春节长假更是让人期待。人人都在快放假前计划着如何度过，当然最重要的还是要犒劳我们“刁蛮”的嘴巴，让我们的假期有个完美的饮食计划。新年的到来意味着新的生活，让自己新的一年过的更加精彩。犒劳完我们“刁蛮”的嘴巴，当然是很开心，可是很快就要面临发胖的问题，这是很多人在发愁的，呵呵，别愁了，福建培训厨师来告诉你什么瘦身？？？？

　　要有好的体质才能进行瘦身食谱，三天后恢复平时饮食习惯，最短要隔四天以后才能进行二次瘦身饮食，每餐都喝清茶或配上温开水。

　  第一天
　　早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。

　　午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。

　　晚餐：2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。

　  第二天
　　早餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。

　　午餐：2片苏打饼干，1杯优酪乳。

　　晚餐：2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。

　 第三天
　　早餐：1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。

　　午餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋。

　　晚餐：1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉。

                                           信息来源：海峡福建省烹饪职业培训学校