福州蛋糕培训提醒：高血压老人跳舞应注意这些细节

跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但是，福州蛋糕培训提醒，血压高的老人应注意一些细节。

老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者。

对于Ⅰ级高血压者（收缩压在149～159之间，舒张压在90～99之间），最好选择跳节拍在60～70步/分的狐步舞、慢三、慢四等缓和的舞蹈。

一旦血压“升级”到Ⅱ、Ⅲ级（收缩压高于160，舒张压高于100），就绝对要杜绝跳舞了。

跳15分钟要休息一会儿，总时间控制在60分钟左右为好。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校