培训面点提醒您：初冬饮食宜多喝热水少吃烧烤

初冬，气候寒冷而干燥，秋燥的身体反应，不但没有缓解，还有加重的态势。培训面点告诉您，此时进行饮食调理，会避免冬燥带来的不适。

　　多喝温热的开水 初冬皮肤较易干燥、发痒、紧绷等，同时易口干，这是因为体内津液缺乏，可多喝温热开水，每天约2000毫升，不宜喝比体温还低的开水，以免循环变差。

　　少吃燥热食物 例如烧烤、辛辣等，会使体内更上火，有损体内津液；此外，有些食物会助长发炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮肤过敏最好不要吃。

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信息来源：海峡福建烹饪培训学校