福州烹饪培训学校推荐：三道早春养生食谱

▲福州烹饪培训学校（福州烹饪培训）推荐食谱一：补血润肠——姜汁菠菜

　　食材：菠菜、姜末、麻油

　　做法：菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，补血养生，通利肠胃，适合春季。

▲福州烹饪培训学校（福州烹饪培训）食谱二：通便养颜——蜜蒸百合

　　食材：百合50克、蜂蜜50克

　　做法：将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。

▲福州烹饪培训学校（福州烹饪培训）食谱三：滋补脾胃——蔗浆大米粥

　　食材：甘蔗500、大米60克

　　做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/