面点培训学校谈4种不花钱的冬季补肾方

今天面点培训学校（面点学校）的张老师为大家推荐4种不花钱的补肾方，赶紧看看吧。

面点培训学校（面点学校）的张老师告诉大家在学习补肾方法前先来看看补肾三原则：

　　1、事前

　　适时补原则：肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。

　　2、事中

　　力量足原则：在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时  书籍

刻，力量充足。

　　3、事后

　　重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、“油尽灯枯”的误区。

　　面点培训学校（面点学校）的张老师告诉大家4种不花钱的补肾方：

　　第一、多泡脚

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

　　第二、别开泻皮肤

　　通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

　　第三、接触阳光

　　阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

    第四、早卧晚起

　　冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

    来源：海峡福建烹饪培训学校  http://www.fjprxx.com