福州西点培训学校教您：如何防治冬季感冒——上
 
入冬起，感冒急。每年的秋冬换季时候，都是感冒高发期。感冒虽然不是什么大病，但耽误正常的学习和生活。福州西点培训学校提醒其实只要对冬季感冒多一点了解，有效的预防还是能做到的。

饮食习惯要注意

    农业现代化，让我们的饮食几乎没有了季节的界限。但从健康角度考虑，福州西点培训学校建议还是应该多吃冬季的应季蔬果，比如大白菜、萝卜、土豆，这些最普通最便宜的蔬菜，反而是最健康的。至于感冒期间，多吃些具有活血效果的蔬菜，像紫背天葵，能够提高脑部供血水平，对缓解感冒造成的头晕乏力会有一些作用。

不妨多点娱乐

    情绪对人体健康的影响是巨大的。进入冬季之后，树木凋零、天气寒冷，人很自然地会处于相对消极的情绪状态中。 福州西点培训学校建议在冬季建立一个好的娱乐习惯，像适度打打牌、多和朋友聚一聚，都能够保证我们情绪的积极性。

运动也能防感冒

    积极的生活方式是对抗疾病的好办法，冬季运动，应该选择舒缓、低强度的运动项目。因为冬季人的循环代谢水平降低，过于激烈的对抗性运动，造成人体代谢水平与神经兴奋性陡升与陡降。舒缓的运动，如慢跑、太极球、踢毽子之类的项目，则符合人体在冬季的代谢特点，不但能够帮助我们有效预防感冒，还能使我们在冬天也保持良好的精神状态。

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