福州烹饪教您做：冬季养生粥 红豆黑米粥 

福州烹饪材料:红豆，黑米，花生，红枣，红糖

福州烹饪做法：

1、将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时；

2、将花生红枣洗净，备用；

3、将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。

福州烹饪福州学烹饪ps：注重品质的美眉可以用砂锅煲上一个钟，加入红糖，每个月喝上那么几天，保证皮肤美美的。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/