福州学烹饪与您支招：豆腐焖鲈鱼块

福州学烹饪材料：豆腐2砖、鲈鱼1条、葱段15克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜片20克，盐、糖、米酒、生粉、生抽、花生油各适量。

福州学烹饪做法：豆腐切小块，以平底锅两面煎至上色备用；鲈鱼宰好处理后斩件，以盐、生抽腌制后蘸上生粉，以平底锅两面煎香备用；开锅下油，爆香拍蒜和姜片，下鱼块大火翻炒片刻，攒少许米酒，下适量水和豆腐、葱段、生抽，调味后中火焖至材料熟透即成。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/