学烹饪向您推荐：补气血の黑糯米补血粥

学烹饪材料：红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。

学烹饪做法：1、桂圆、红枣洗净待用。2、黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

适应症：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。桂圆：滋补强体，补心安神、补气、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/