福州培训蛋糕推荐：天然食物排毒最理想

福州培训蛋糕学校建议，其实，以健康的生活方式、天然的食物来“排毒”是最理想的排毒方法。而日常生活中，有许多食品都是很好的“排毒”食品。如：

●通便润肠的食物，蜂蜜（早上空腹饮用）、天然芦荟等。

●富含丰富膳食纤维的食物，如香蕉、红薯、麦片、粗粮、苹果、葡萄、海带、海藻。

●水，普普通通的水，却是最理想的排毒品，每天摄入不少于1500毫升的水有助排毒，最好是分早晨、上午、中午、下午及晚上几个时段喝，包括汤水。

●含有植物化学物质的食品，能起到很好的抗氧化作用，避免体内自由基过多，这些食品包括茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果（如胡萝卜、番茄、樱桃、草莓等）、红酒等。

●护肝食物，肝脏有解毒功能，因此一些对肝脏好的食品也是优秀的排毒食品。如绿豆、小米，各类富含丰富维生素C的水果（猕猴桃、鲜枣、青椒、灯笼椒）；蛋白、牛奶、鱼类等也有此功效。

●特殊功能食品，长期处于粉尘作业环境中，多吃些猪血有助排出毒物；多吃含维生素C食品或适量补充维生素C、补充含钙食品可以排出积聚的汞。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/