福州西点学校推荐：孕妇补碘10大补碘食物

食物名称    每100克食物碘含量

海带        1毫克

紫菜(干)    1800微克

菠菜        164微克

芹菜        160微克

海鱼        80微克

海盐        2微克

山药        14微克

碘化食盐    7600微克

大白菜      9.8微克

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/