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福州哪里学日本料理给您介绍：看球睡觉两不误的几个小贴士                     

如果因为看球而睡眠不足，可以采取多种措施进行弥补。

有些球迷会一觉睡到中午，但这并非补充睡眠的好方法。福州培训日本料理建议保持平常的生物钟，早上按时起床，但可以在中午补休，即便是小睡半小时，也能缓解疲劳。

看球后，福州培训日本料理学校建议最好能用热水烫脚或洗热水澡，放松神经，帮助尽快入睡。

欧洲杯持续近1个月，长时间熬夜容易让人患上慢性疲劳综合征。疲劳时可吃花生、杏仁、腰果等干果，帮助恢复体能。

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