福建烹饪培训学校分享苦瓜胡萝卜煎蛋

今天，福建烹饪学校（福建烹饪培训学校）的王老师跟大家谈苦瓜胡萝卜煎蛋的做法。

原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许

福建烹饪培训学校（福建烹饪学校）做法：

第一、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；

第二、胡萝卜切小丁、葱切末；

第三、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；

第四、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；丰胸排行榜眼膜得了痔疮吃什么药去黑头卸妆油推荐有效的去粉刺什么牌子好眼霜如何有效去除黑头粉刺

小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

美味加分关键：

苦瓜

量切得薄一些，煎在鸡蛋里就一点都不觉得苦了。不必用盐腌出水，那样会损失许多营养。

福建烹饪培训学校（福建烹饪学校）营养分析:

藕：藕的药用价值很高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

百合：具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、 防 癌 抗 癌 的功效。

木耳：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

胡萝卜：胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

关于，苦瓜胡萝卜煎蛋的做法，福建烹饪培训学校（福建烹饪学校）的林老师就跟大家分享到这里。

来源：福建烹饪培训学校  http://www.fjprxx.com