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给您支招 泡脚艾灸都祛湿气重

春季的潮湿降雨无法避免，湿气过盛会成为春季致病的因素之一。福州培训西点学校认为，在人体正气不足，抵抗力下降时，湿邪侵犯人体，可引来一系列不适。因此，祛湿成为春季保健的一大要务。

●泡脚

用苍术15克，黄柏15克，薏仁30克，川牛膝20克，土茯苓30克，苦参15克。将药物煎煮，将汁液倒入热水中，泡脚20-30分钟。

适用人群：下肢沉重、酸软无力者。

●艾灸

福建培训西点学校表示，艾灸同样有健脾祛湿的作用，通过选取不同穴位施灸，能治疗湿气带来的不良症状———

1、下肢困重：艾灸阴陵泉、阳陵泉、三阴交、悬钟。

2、上肢疼痛：艾灸肩髃、曲池、外关穴。

3、全身困乏：大椎、脾俞、胃俞、膻中、中脘、气海（关元）。

4、脾虚湿阻：有食欲不振、乏力、腹泻等症状，灸脾俞、胃俞、天枢、阴陵泉。

灸法：点燃艾条，在穴位上方3厘米左右施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。

福建培训西点学校提醒注意：有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。

信息来源：福建厨师学校

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