培训烹饪与您支招：轻松缓解疲劳的四种方法

1、两手酸累。将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。

2、头昏脑涨。坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。

3、两眼酸胀。合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。源自——培训烹饪（培训烹饪学校）

4、困乏欲睡。坐正，双肩后弓，下腭微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，然后全身放松10至15秒，如此重复数次。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/