福州面点培训学校给您推荐：女人“好色”更美丽-牢牢锁住你的双薯彩虹绳索包

红薯和紫薯，一直以来，都被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。此外，紫薯中还富含硒元素和花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，可以抗衰防老。多以，多吃点儿红薯和紫薯，会提亮肤色，越显年轻。

主料：面粉280g、酵母2g。

配料：红薯1个、紫薯1截。

福州面点培训学校（福州面点培训）如何做：

1、红薯、紫薯蒸熟，切成小块，分别过筛，压成细腻薯泥；

2、将红薯泥和紫薯泥分别与80g面粉和0.5g酵母混合，剩余面粉与酵母混合，全部揉成均匀面团；

3、放置温暖处，发酵至2倍大，将面团分别排气，擀成长方形，厚约0.3厘米，重叠在一起；

4、顺着长边切成条状，取出一根，拧成螺旋状，用手轻轻搓匀；

5、再将两头对折，折成3折，抓住两头，拧成麻花状，醒发20分钟；

6、蒸笼抹一层油，放入花卷，冷水上锅，中高火蒸15分钟，焖3分钟开锅即可。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/