减肥小零食无油无糖燕麦果干能量棒

每逢节日胖三斤几乎成了爱美女士的魔咒，要想减肥并不难，除了运动最主要的是控制摄入。少油、少盐、少糖的餐食对减肥大大有利，但这样的餐食一般不好吃，但是海峡福州烹饪学校今天给大家推荐的这款无油无糖燕麦果干能量棒确实一大惊喜。

配料::燕麦片150g、草莓干40g、葡萄干&红枸杞50g、香蕉干50g、混合坚果30g、牛奶180ml

烹饪步骤:

1.准备食材：燕麦、草莓干、葡萄干、红枸杞、香蕉干、混合坚果。

2.用料理机将食材打碎，时间不要太久，有点颗粒感效果更好。

3.将打碎的食材放到料理盆中，倒入牛奶，用硅胶刮刀搅拌均匀。

4.在方形烤盘中铺上烹调纸，这样就不用在烤盘里刷油了，也方便脱模。将混合好的食材均匀地铺在烤盘上，用硅胶刮刀处理平整。

5.放入烤箱，用上下火，180度烤30分钟。

6.冷却后，切片即可食用。

这款美味营养的食无油无糖燕麦果干能量棒海峡福州烹饪学校觉得是节后很不错的减肥小零食，大家不妨也可以来品尝一下。

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