饭后这样吃更健康更养胃

吃完饭后有些人习惯吃点饭后水果、喝点茶，那么哪些食物餐后吃比较合适呢，海峡福州培训厨艺给大家一些小建议。

1、烧烤后吃根香蕉

最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁

糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用，大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3、吃火锅后吃点酸奶

火锅温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

4、消化不良，来杯大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油，克增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

5、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

6、吃蟹后，喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯温性的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7、饭后吃个柿子，润肺止咳

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

海峡福州培训厨艺建议大家饭后吃点它们解渴消食养胃还能补充餐中缺乏的营养何乐而不为呢，饭后食物的选择也要多加注意，不要吃那些高唐高脂的甜点、小零食以免给胃带来很大的负担。

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