西点学校-夏天养身6种低热量食物

夏天天气比较炎热，吃高热量的东西，会让人显的很不舒服，而且本身对身体也不好，那么，我们应该如何保养自己的身体呢。除了日常的保养护理，饮食也非常的重要。今天西点学校就介绍6种低热量的事物让大家在夏天能想吃就吃。

第一、腌渍类蔬菜 热量：22大卡(100克)，植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

第二、木瓜 热量：27大卡(100克可食部分)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

第四、菠萝 热量：41大卡(100克可食部分)，菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等量元。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用

第五、冻豆腐 热量：56大卡(100克)，豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

第六、绿豆芽 热量：18大卡(100克)，有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

第七、竹笋 热量：19大卡(100克可食部分)，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
 
   今天西点学校就讲了一些关于养身的基本知识，关于养身的更多知识，海峡福州西点培训学校明天将继续讲关于养身的知识。

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    来源：福建烹饪培训学校