西点培训告诉您：早餐应该这样吃 
        在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。宜软不宜硬，宜少不宜多

        早餐宜选择的食物

       1、富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

        2、富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。

        3、富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

        4、富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

        5、开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。（时间：2011.05.12信息来源：福建省烹饪职业培训学校）

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