培训面点教你：如何聪明喝水

喝水也讲究时间和效率，喝水喝得对，就像是天然的补品，越喝越年轻。你是否了解喝水的学问呢？

清晨第一杯水动力

清晨的第一杯水为休息一夜的身体补充原动力，既排毒又养颜。不仅可以补充身体代谢失去的水分，还能湿润肠道并加速胃肠的运动，防治便秘。担心体型过于丰满，不用吃减肥药，培训面点建议你早上喝淡盐水，中午喝柠檬水，下午喝花草茶，晚上喝暖开水，方便前喝酸梅汁，简简单单喝水，轻轻松松减肥。

水有好坏要分清

喝好水。蒸馏水要尽量避免经常喝，因为一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，如果是肾病患者就会让您的肾苦不堪言了，培训面点建议最好选择碱性的优质矿泉水。

放置时间太长的老化水别喝。“老掉”的水更容易被细菌攻克。

沸腾太久的滚水别喝。这时水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐在经过长时间高温下已经不听话地跑了出来，喝这样的水势必伤身。

重新煮开的水别喝。水反复烧开会产生致癌的亚硝酸盐，培训面点提醒一定要避免。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/