哪里学做面包:超赞美腿润肤抗衰老的素菜杏仁核桃花生碎炒莴笋

超赞美腿润肤抗衰老的素菜

原料：莴笋、杏仁、花生、核桃仁。

“长寿食品”可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。常食核桃可：“令人肥健、润肌、黑须发。”所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，不仅健脑，还有降血脂和延缓衰老的作用，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。

哪里学做面包:

1、莴笋切成长条形，果仁切成碎粒，姜切成丁，橄榄油一勺，少盐；

2、将姜放入油中稍微炒香，放入莴笋，大火，少盐（炒久，多盐都会影响爽脆）；

3、莴笋捞出，余油放入所有果碎，稍微过一下，捞起，均匀排在莴笋上即可。

哪里学做面包:
           
爽脆中透着一丝莴笋特有的甜味，果仁给这道原本很平民的素菜加了不少分数，营养，低脂肪，低碳水化合物，低糖，成功。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校     http://www.fjprxx.com/