营养早餐食谱面包蛋马芬的做法

来源：未知发布时间：2019-05-31

春天和初夏，办公室的露台就成了一个小花园，绣球、欧月装点的它色彩缤纷。尤其是到了晚上，星星灯一开，便显得分外的美丽。前几天我的密友来办公室聊天，撺掇我开party请大家吃饭，我说最近实在太忙，要等到下个月。他教育我说，”时间是挤出来的。“我睁大眼睛看着他笑笑说，”如果我告诉你我很忙，那说明我真的挤不出来这个时间。“

作为一个做投资银行出身的人，时间管理应该算是我的职业能力。因为在工作中，你可能需要在一天的时间里同时处理8个项目的各10个完全不同的问题，所以统筹和时间管理应该算是基本功。那么怎么做可以更高效的完成一天的那么多事情呢？

时间管理这个概念大家应该都不陌生，而其中一个最重要的概念就是2/8法则，就是把精力放在最重要的事情上。第二就是一次只做一件事情，一个时期只有一个重点，保持做这件事情的专注。第三，就是避开高峰，学会错峰。能把这三个方法做好做熟练，时间管理你就已经入门了。

时间管理里的一个重要的维度是单个时间段的效率。每个人的时间也就是24小时，那么如何安排好这个24小时，其实看的不是项目顺序之间的安排，不是你在今天做了多少件事情，而是能否在单个时间密度中减少无用功，把要做的事情都高效做好。对于效率来说最重要事就是思考的连贯性。因为很多思路一旦被打断，要重新再找回来需要花的时间就更多了。

其中还有一个维度就是碎片化时间的利用，比如回家、等飞机、坐车、洗澡、发呆和吃饭的时候等等，这些都是我们零碎且密集的碎片化时间。这些时间其实都可以高效利用起来。比如在出租车里就可以集中回复一些信息，洗澡的时候可以思考明天一天的工作安排，在地铁里可以听音频课程。你会发现，如果你将碎片时间有效的利用起来，你一天的时间就是别人的1.5倍。

我们在生活中看到很多感觉忙到不可思议但是却又总是容光焕发的人，除了她们先天阳气充足外，和她们的饮食生活习惯以及时间管理一定是分不开的。这个世界上没有十全十美的事，也没有绝对的平衡，做取舍才是最难的事。

总之，时间管理是说碎片化的时间怎么用、不受打扰的时间怎么用、任务列表怎么设、单任务还是多任务、意志力和专注力，总之就是争分夺秒提高效率。除此之外，今天我还要和大家分享一个更重要的思维，就是能量管理。这是一个可以说一本书的课题，但是归其根本的思路就是以终为始。

人的能量输出是有起伏的，你不可能真的永不懈怠，你得管理自己的能量。我觉得这就有点像手机电池，所以你要学会休息，随时充电，在工作的时候保证最充沛的能量。比如现在是晚上九点，我在写这篇文章的时候感觉头晕乎乎的，那么我应该做的就是现在去睡觉，然后早晨四点起来继续写。如果现在是中午，我可能就应该去睡20分钟，然后等我醒来头脑又是非常清醒的，这样在我写的过程中，一直保持的是很精神的状态。这是能量最高效的使用方式，因为我们要的就是在一天中保持活力满满的高能量值状态，而不是一个看起来没睡醒的人。